ぽっこりお腹はどうしたら引っ込むの？

こんにちは。

今日は、サーブの打ち方がひと段落したので、

テニスコートから離れた記事を書こうと思います。

それでも、健康というかフィジカル！！

という部分では繋がっているので、無視は出来ない話題ではありますね。

私自身の話を少しだけ・・・

現役時代（大学生）の時より5キロ～7キロくらい太っています。

もちろん運動量も落ちていますし、加齢というものもついてきます。

その中でどうしたら動ける体を作っていけるのか、

を考えています。

そこでまず自分の体について

一番大きく変わった部分と言ったらお腹と顔のほほの肉。

お腹にため込んだ脂肪を落とすことが出来たら、どれだけ自分は

動けるんだろう？？

と疑問を覚えました。

そこで腹筋を再開しよう。

と安易な気持ちを持ち、一日何回とか自分の時間の中に取り入れました。

が、

痩せません。

本も探しました。長友佑都選手のコアトレーニングで使えそうなもの

を探してみたり、文庫本を立ち読みしたり。

そこで、気づきました。

ポッコリお腹には、

①当然ながら有酸素運動での体脂肪からの減量

②筋肉、特に衰えを感じる腹斜筋等の腹直筋よりも横の筋肉トレーニング

③インナーマッスル

これではないかと今は思っています。

まだ表立った変化はありませんが、継続は力なりと信じて続けてみます。

また変化があればお知らせします。

やり方、考え方が変わったときにもお知らせするかもしれません。

それでは今日も簡単なトレーニングに励みます。

ありがとうございました。